おこもりの時期にできること

大阪・尼崎のカウンセリングサロン・anneのあおきです。

新型コロナウィルスは、いまだ猛威を

振るっていますね。

自宅待機は解除されて2か月が過ぎましたが、いまだにコロナの影響が収まるどころか、最熱している状態です。

不要不急のとき以外は今もなお外出を控えている方も多いことでしょう。

さて、そんな状況下では、ストレスがたまりがちです。

こんなときだからこそ、家でできる『自己開示』をしませんか？

外出できないイライラは、ストレスを発散できないことが理由でもありますが、

それだけではないとがあります。

ご自身の中でイライラの種があって、自分ではどうしようもないときに出てくる場合があります。

外出できないことが理由なら、除菌とマスク着用で10分～30分のお散歩でストレスが軽減されたり、自宅でストレッチや筋トレをするだけでも、イライラはなくなっていきます。

それらをしても解消できない苛立ちは、やはり”心”に問題があるんです。

心の問題や気持ちの問題は、自分と向き合うことでしか解決できません。

自分と向き合うとは、今何を感じ、何を思い、何をしたいか？を知ること。

自分と向き合うとは、自分を知ること。

心や気持ちに問題がある場合は、まずは何を感じ・何を思い・何をしたいか？を、ご自身にたずねてみてくださいね。