こころの調子と太陽の光

大阪、尼崎市のカウンセリングサロン・anneのあおきです。

8月もあと数日ですが、暑い日が続いていますね。

今日は熱さの元『太陽』と『こころの調子』についてお話します。

太陽の光には、からだを元気にする作用とこころの調子を整える作用があります。

最近、こころの調子が悪いな・・・と思ったら、外の空気を吸うのと同時に太陽の光を

からだいっぱいに浴びましょう。

すると、気持ちが少しずつ上向きになっていきます。

うつ病を抱えている方も、ぜひ太陽の光をベランダや窓越しで構わないので浴びてくださいね。

不眠でお悩みの方も、太陽の光は体内時計をリセットする効果があるので、試しに何日間か外に出てみてください。

こころの調子と太陽のお話でした！